SVI ZNAMO koliko je teško smršaviti i uz toliko savjeta može biti teško znati koga i što slijediti. Dok neki planovi zdrave prehrane djeluju postupno, drugi promiču brzo mršavljenje na Continue Reading
AKO SE UJUTRO mučite ustati iz kreveta i odgađate alarm kako biste ostali ušuškani još samo pet minuta, velike su šanse da ne spavate dovoljno. Općenito pravilo je da odraslima Continue Reading
POSTOJI više načina kako izgubiti neželjene kilograme, ali najčešća preporuka je kombinacija uravnotežene prehrane i vježbanja. Preporučuje se jesti puno voća i povrća, a nutricionistica Aneequa Godart otkrila je koje Continue Reading
DOKTOR Alex George otkrio je da postoje tri vrste ljudi koje bi se trebale kloniti alkoholnih pića. “Ako imate ADHD i odlučite piti alkohol, to je kao da podlijevate vatru Continue Reading
KOLIKO često provjeravate boju mokraće? Prema stručnjacima, trebali bismo biti više upoznati s ovim pitanjem s obzirom na to da boja mokraće može ukazivati na određene zdravstvene probleme, kao i Continue Reading
GLUMICU Paulinu Manov hrvatska je publika pobliže upoznala nakon što je u filmu Toma utjelovila Ljiljanu, suprugu liječnika Alekse Hadži Popovića. Iako danas ima vitku liniju, nije uvijek bilo tako. Continue Reading
CINK je esencijalni mineral koji ima izuzetno važnu ulogu u održavanju zdravlja ljudi. Jedan je od ključnih minerala potrebnih za normalno funkcioniranje organizma i imunološkog sustava te se nalazi u Continue Reading
SAMOPROZVANI zdravstveni guru i stručnjak za prehranu, dr. Michael Mosley, imenovao je savršenu popodnevnu užinu koja nudi niz zdravstvenih prednosti. Savjet je podijelio u sklopu svog podcasta Just One Thing Continue Reading
POST je postao vrlo hvaljen alat za mršavljenje i zaista ima višestruke zdravstvene prednosti, ali samo ako se provodi najmanje tri dana neprekidno, kažu znanstvenici. Nova otkrića sugeriraju da se Continue Reading
TRŽIŠTE proizvoda za njegu kože procijenjeno je na 146.7 milijardi dolara u 2021., prema Allied Market Research. Očekuje se da će se taj broj gotovo udvostručiti do 2031. na 273.3 Continue Reading
REDOVITO pijenje zelenog čaja može pozitivno utjecati na zdravlje. Pijenje ovog čaja, kojeg ljudi najčešće jako vole ili još više ne vole, povezuje se s nekoliko zdravstvenih dobrobiti. Ako se Continue Reading
ZNAMO da je dobar san neophodan za dobro zdravlje, posebno za zdravlje srca. Studije su pokazale da loš san može povećati rizik od bolesti srca i drugih srčanih oboljenja. No, Continue Reading
BEZ OBZIRA na to koliko smo disciplinirani, svi se s vremena na vrijeme zaželimo ukusnog zalogaja. Ipak, važno je birati prave opcije. Dakle, ako želimo smršavjeti i stanjiti struk, dijetetičarka Continue Reading
SUSAN Lucci svaki dan jede tri iste namirnice: losos, borovnice i kelj. Ova 77-godišnja glumica pridržava se mediteranske prehrane otkako su joj 2018. zbog začepljenja glavne arterije srca ugrađena dva Continue Reading
BOLESTI srca jedan su od vodećih uzroka smrti u cijelom svijetu, a upravo u očima ponekad možemo uočiti da nešto nije u redu s jednim od najvažnijih organa u tijelu. Continue Reading
DODAVANJE superhrane svakodnevnoj prehrani može nas opskrbiti vitalnim nutrijentima, tvrde zdravstveni stručnjaci. Kao što naziv sugerira, superhrana ima velike prednosti budući da ima veću nutritivnu vrijednost od druge hrane. Tekst Continue Reading
DIJABETES tipa 2 nastaje kada razina šećera, poznatog kao glukoza, u krvi postane previsoka. To povećava naše rizike od opasnih komplikacija. Srećom, prepoznavanje stanja i upravljanje glukozom u krvi zdravim Continue Reading
GOTOVO svatko ima koristi od redovite tjelovježbe, no u žena je ta korist u odnosu na muškarce veća, osobito kada je posrijedi zdravlje krvožilnog sustava, pokazala je studija objavljena u Continue Reading
ZDRAVA prehrana važna je za opću dobrobit, a hrana koju konzumiramo ne utječe samo na tjelesnu formu, već i na naše unutarnje mikrobiome i imunološki sustav. Liječnik, epidemiolog i specijalist Continue Reading
OTKAKO zna za sebe, Vasudha Viswanath je vegetarijanka. Njezina prehrana bazira se na niskom udjelu ugljikohidrata, proteinima, vlaknima i zdravim masnoćama. “Cilj mi je unijeti 20 do 30 grama proteina Continue Reading
JELENA Đoković slovi za ženu koja jako pazi na svoje zdravlje, pa tako vodi računa i o tome što unosi u svoj organizam. Kako sama priznaje, važno joj je da Continue Reading
VIŠE od 55 milijuna ljudi diljem svijeta ima demenciju, a svake godine ima gotovo 10 milijuna novih slučajeva, prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije. Alzheimerova bolest najčešći je uzrok demencije i Continue Reading
VEĆINI je šalica kave omiljeni dio jutarnje ili popodnevne rutine. Ipak, dodavanje mlijeka ovom toplom napitku moglo bi poništiti sve potencijalne zdravstvene prednosti, upozorio je neuroznanstvenik Robert Love. Srećom, kava Continue Reading
VEČERA nije samo treći obrok u danu, već i posljednja prilika u danu da tijelu damo hranjive tvari koje su mu potrebne prije spavanja. Kada biramo što ćemo večerati, važno Continue Reading
MOŽDA ne postoji ništa opuštajuće nego leći navečer i opustiti se uz film ili seriju i neku hranu, ali konzumiranje hrane poslije osam sati navečer trebalo bi izbjegavati. Uz jedenje Continue Reading
MAGNEZIJ je mineral neophodan za zdrave mišiće, živce, kosti i razinu šećera u krvi. Trenutno se često spominje na društvenim mrežama gdje se promoviraju dodaci magnezija. Međutim, oni su rijetkima Continue Reading
DILJEM svijeta, kardiovaskularne bolesti su jedan od vodećih uzroka smrti. Riječ je o brojnim stanjima koja utječu na srce i krvožilni sustav, od moždanog udara do koronarne bolesti srca. Postoji Continue Reading
TV DOKTOR, kojeg zovu i britanskim dr. Ozom, dr. Michael Mosley, podijelio je naviku koja bi mogla zaustaviti debljanje, poboljšati zdravlje srca i čak pomoći u smanjenju rizika od demencije. Continue Reading
SREDINOM veljače mnogi od 1.4 milijarde katolika u svijetu počeli su post u razdoblju korizme, šest tjedana prije Uskrsa, a od sljedećeg mjeseca muslimani će svakodnevno postiti od zore do Continue Reading
POSTIZANJE zategnutog i dobro oblikovanog tijela uključuje vježbe kojima se ciljaju različite mišićne skupine. Fokusiranje na područja poput leđa, središnjeg i bočnog dijela tijela ključno je za ukupnu snagu, ali Continue Reading
ČVRSTA jezgra temelj je zdravog tijela jer ima važnu ulogu u potpori kralježnice i omogućuje kretanje bez boli. Prema gimnastičarki Gianni Webbe, “jaka jezgra može poboljšati kretanje, snagu i brzinu, Continue Reading
JAGODE su pri samom vrhu popularnosti bobičastog voća. Vrlo su ukusne i mogu se jesti u različitim kombinacijama, a uz sve to su i jako zdrave. Prepune su antioksidansima, folatima Continue Reading
BILO da se radi o novoj Stanley boci ili nekoj deset godina staroj plastičnoj boci s klasičnim grlom bez koje ne idete nikamo, čini se da su “boce vode za Continue Reading
POSTOJE mnoge metode i načini za gubitak kilograma, a jedan od tih načina je i konzumiranje prehrane koja pomaže u tom procesu. Dijetetičarka Chelsea LeBlanc otkriva zašto je baš prehrana Continue Reading
U DOLINI Hunza, smještenoj na sjeveru Pakistana, ljudi prkose godinama. Istraživanja su pokazala da njihov prosječni životni vijek iznosi oko sto godina. Imaju pet prehrambenih i životnih navika koje im Continue Reading
REDOVITO vježbanje i fizička aktivnost imaju mnoge dobrobiti za zdravlje, ali ako se baš nikako ne možete natjerati da odete u teretanu ili vježbate kod kuće, postoji vježba koju možete Continue Reading
ČINJENICA da su bolesti srca vodeći uzrok smrti u svijetu obeshrabrujuća je. Ipak, Nacionalni institut za srce, pluća i krv procjenjuje da se čak 80 posto srčanih bolesti može spriječiti Continue Reading
PSIHOLOGINJA Blair Steel otkrila je kojih šest stvari mogu utjecati na pamćenje. Kroz rad s pacijentima otkrila je da životne navike igraju važnu ulogu u razvoju rizika od demencije. Prema Continue Reading
LIJEČNIK i stručnjak za dugovječnost, dr. Mark Hyman, tvrdi da zbog pet namirnica sporije stari. Vjeruje da mu one pomažu povećati svoj životni vijek i smanjiti rizik od kroničnih bolesti. Continue Reading
JESTE li znali da postoje 62 simptoma menopauze, a samo jedan posto žena svjesno je svih znakova koji označavaju fazu života kada reproduktivni hormoni prirodno opadaju, a menstruacija prestaje? Menopauza Continue Reading
AKO ŽELIMO izgubiti nekoliko kilograma, vremenski ograničena prehrana mogla bi nam pomoći. Ovo je potvrdilo nekoliko studija, ali i dr. Michael Mosley, kojeg nazivaju i britanskim Dr. Ozom. Otkrio je Continue Reading
KAKO starimo, osim vidljivih promjena na tijelu, događaju se promjene i u mozgu. Što smo stariji, teže se prisjećamo informacija ili nam treba više vremena da bismo naučili nešto novo. Continue Reading
DIJABETES može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija ako se pravilno ne liječi. Ovo stanje uzrokuje previsoku razinu šećera u krvi, povećavajući rizik od ozbiljnih problema s očima, stopalima, srcem i Continue Reading
VEĆINA nas želi živjeti dug i zdrav život, a ljudi u određenim dijelovima svijeta zaista uspijevaju, u prosjeku, živjeti mnogo dulje od drugih. Istraživanja pokazuju da u prosjeku najduže žive Continue Reading
JABUKA više nije najzdravije voće. Znanstvenici s Novog Zelanda otkrili su da jedenje kivija može poboljšati raspoloženje u samo četiri dana, prema studiji objavljenoj u British Journal of Nutrition. “Odlično Continue Reading
ARTRITIS je opći pojam koji se odnosi na upalu zglobova. Postoji više od 100 različitih vrsta artritisa, a svaka ima različite uzroke i metode liječenja. Dva najčešća oblika su osteoartritis Continue Reading
ATLANTSKA prehrana, koju slijede stanovnici sjeverozapadne Španjolske i sjevernog Portugala, navodno smanjuje salo na trbuhu i poboljšava razine HDL-a ili “dobrog” kolesterola. Prehrana se sastoji od puno ribe i plodova Continue Reading
OSIM ovisnosti o cigaretama, alkoholu i drogama, postoji još jedna prilično česta ovisnost – ona o hrani. Bezbrojne studije pokazale su da se ovisnost svodi na kombinaciju gena, obiteljskog porijekla, Continue Reading
IAKO može biti primamljivo ostati budan cijelu noć, bilo da se radi o poslu, dovršavanju kućnih projekata ili brizi za voljenu osobu, odricanje od odmora može negativno utjecati na naše Continue Reading
SUPROTNO popularnoj raspodjeli prehrane na tri obroka: doručak, ručak i večeru, stručnjaci tvrde da bi konzumiranje deset obroka dnevno moglo biti prikladno za one koji žele poboljšati svoje zdravlje. Osobe Continue Reading
NAŠE kosti čine temelj našeg tijela, ali ponekad im ne obraćamo puno pažnje sve dok nešto ne pođe po zlu. Kad dosegnemo određenu dob, lom kosti može biti iscrpljujući. Srećom, Continue Reading
BRITANSKI stomatolog, dr. Daz Singh, otkrio je da je najgore ujutro konzumirati kavu prije pranja zubi. Kao razlog ističe da redovita konzumacija kave prije oralne higijene može uzrokovati različite probleme Continue Reading
TALIJANSKI otok Sardinija spada u jednu od pet plavih zona, lokacija s najvećom koncentracijom stogodišnjaka. Prehrana igra važnu ulogu u njihovoj dugovječnosti. Evo kako jesti kao Sardinijanac i povećati izglede Continue Reading
JE LI VODA Ozempic za siromašne? Ne baš, ali definitivno nam može pomoći da smršavimo, kažu stručnjaci. Dijetetičarka Amy Goodson nedavno je podsjetila da je “voda korisna jer stvara osjećaj Continue Reading
UNATOČ neslaganjima nekih stručnjaka i istraživanjima koja ističu moguće veze između mesa i određenih bolesti, poput srčanih problema, nutricionistica s Harvarda, Georgia Ede, tvrdi da je meso za nas dobro. Continue Reading
KARDIOVASKULARNE bolesti diljem svijeta jedan su od vodećih uzroka smrti s oko 17.9 milijuna smrtnih slučajeva svake godine, prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO). One uključuju niz stanja koja utječu na Continue Reading
UZ TOLIKO dostupnih opcija dodataka prehrani, može biti teško znati odakle početi i koje izabrati. Ipak, najvažnija stvar koju treba znati jest da oni trebaju dopunjavati, a ne nadomještati zdravu Continue Reading
ZAHVALJUJUĆI dugogodišnjem iskustvu, fitness i kondicijski trener Tian Jagarić zna koliko nas fitness čini produktivnijima. Na tu je temu napisao tekst koji u cijelosti prenosimo u nastavku. “U današnjem svijetu, Continue Reading
UGAĐANJE ljudima može biti iscrpljujuće. Ako neprestano želimo zadovoljiti potrebe drugih, štetimo sebi. Ali, psihijatar Daniel Amen tvrdi da možemo napraviti veliku promjenu ako usvojimo jednostavnu osobinu. “Mentalno jaki ljudi Continue Reading
GRIPA je zarazna respiratorna bolest koju uzrokuju virusi influence koji inficiraju nos, grlo i pluća. Koliko dugo je gripa zarazna? I koliko točno trebamo ostati kod kuće kada imamo gripu? Continue Reading
FITNESS putovanje ne zahtijeva uvijek članstvo u teretani ili skupu opremu. Vježbe s tjelesnom težinom mogu biti vrlo učinkovite u oblikovanju tijela, topljenju tjelesne masnoće i izgradnji čistih mišića. Osobni Continue Reading
HLADNO vrijeme može utjecati na sposobnost našeg tijela da se bori protiv infekcija i pogoršati postojeće zdravstvene probleme. Ali, također može imati pozitivan utjecaj na naše zdravlje, posebno kada je Continue Reading
KADA želimo smršavjeti, može biti izazovno promijeniti prehranu ili pronaći recepte koji nam se sviđaju. No, zdrava prehrana može biti i ukusna. Mama Mayra Wendolyne velika je ljubiteljica hrane koja Continue Reading
ODRŽAVANJE redovite fizičke aktivnosti važno je tijekom cijelog života. Mnoge su prednosti vježbanja u starijoj životnoj dobi, a kako objašnjava trenerica i kineziologinja Maja Vukelja, nikada nije kasno početi trenirati. Continue Reading
NAŠA jutarnja rutina može uvelike utjecati na naše zdravlje, stoga je važno pratiti što jedemo i pijemo. Neki možda već imaju naviku ispijanja čaja ujutro, ali osobito zeleni čaj nudi Continue Reading
ŽEĐ I ČESTA potreba za mokrenjem, osobito noću, nisu jedini simptomi dijabetesa. Podijatrica Vaishnavi Bawa kaže da i stopala mogu skrivati neke jasne znakove problema s razinom šećera u krvi. Continue Reading
FITNESS trener Chaz Spackman nedavno je progovorio o tome zašto većina ljudi krši svoje novogodišnje odluke. Smatra da smo nedovoljno koncentrirani na mentalnu stranu svog putovanja. “Većini na putu stoji Continue Reading
U POTRAZI za tajnama dugog i zdravog života, mnogi se okreću navikama stanovnika plavih zona. To su područja u Italiji, Grčkoj, Japanu, Kostariki i Sjedinjenim Američkim Državama, gdje su najveće Continue Reading
KAKO stare, mnogi ljudi sve slabije čuju, a zaštita sluha je vrlo važna jer ona zapravo štiti i zdravlje mozga. U časopisu Lancet objavljeno je da je gubitak sluha vodeći Continue Reading
LIJEČNICI ne bi trebali provjeravati samo visok krvni tlak, već i pratiti promjene pri svakom posjetu svojih pacijenata, sugerira novo istraživanje. Studija provedena u Velikoj Britaniji, koja je uključivala više Continue Reading
POZNATA poslovica kaže: “Ono si što jedeš.” To se također odnosi i na zdravlje naše kose. Koliko god to iznenađujuće zvučalo, ako imamo nezdrave prehrambene navike, one će se odraziti Continue Reading
GRACIOZNO starenje i održavanje zdravlja zahtijevaju dobre navike prehrane i vježbanja. Instruktorica joge, Debbie Wolff, podijelila je najbolje vježbe joge koje radi kako bi izgledala mlađe. Ove položaje preporučuje svakoj Continue Reading
POČETAK godine obično je vrijeme kada se u teretane upisuju novi članovi. Većina ljudi na popis novogodišnjih želja dodaje mršavljenje i povratak u formu, pa je interes za treniranjem veći Continue Reading
SVE VIŠE ljudi počinje shvaćati koliko je prehrana važna za imunitet, ali i za mentalno zdravlje. Nutricionistička psihijatrica, Uma Naidoo, tvrdi da mnogi ljudi nisu svjesni koliko hrana koju jedemo Continue Reading
ĐUMBIR je namirnica porijeklom iz Indije, ali danas se uzgaja diljem svijeta. Međutim, ovaj aromatični začin ne poboljšava samo okus hrane već nudi i niz prednosti. Čašica soka od đumbira Continue Reading
UOČAVANJE znakova demencije važno je jer dijagnoza može pomoći osobi da razumije što joj se događa i kako upravljati i živjeti s tim stanjem. Iako demencija na ljude utječe na Continue Reading
ZNANSTVENICI razmatraju izbacivanje crnog vina iz mediteranske prehrane, koja se promovira kao najzdravija dijeta na svijetu. Uz ribu, maslinovo ulje, svježe voće i povrće, crveno vino u umjerenim količinama oduvijek Continue Reading
NEKI ljudi u jutarnjoj rutini pranja zubi idu korak dalje pa koriste i vodicu za ispiranje usta, ali to bi mogla biti loša ideja. Liječnik Sermed Mezher upozorio je da Continue Reading
MNOGI ljudi povećavaju unos proteina kako bi dobili više od 30, 40, čak i 50 grama u svakom obroku. Iako ovakva prehrana nudi razne prednosti, poput osjećaja sitosti, može doći Continue Reading
VEĆINA ljudi barem je jednom u životu osjetila bol u rebrima s desne strane tijela. Intenzitet i jačina boli variraju, a čak i kad traje kratko, vrlo je neugodna. Stručnjaci Continue Reading
ŠTO JE ŠPINANI šećer, napitak koji su mnogi kao mali mrzili, a sad su sretni što znaju za njega jer im, kako tvrde, pomaže kod kašlja i grlobolje? Riječ je Continue Reading
SPAVANJE ima veliki utjecaj na naše zdravlje. Pomaže funkcioniranju našeg mozga, štiti od bolesti srca i podržava naš imunološki sustav. Premda neki možda misle da je dobro što mogu brzo Continue Reading
ZIMA je stigla, a s njom i radost skijanja. Da biste u potpunosti uživali u ovoj zimskoj čaroliji, ključ je u dobroj fizičkoj pripremi, kaže fitness i kondicijski trener Tian Continue Reading
KORISNICI teretana počeli su nositi natikače i čarape dok vježbaju. O novom trendu naveliko se komentira na društvenim mrežama. Dok je jednima fora, drugi se zgražaju i brinu za sigurnost. Continue Reading
USVAJANJE šest zdravih životnih navika moglo bi smanjiti rizik od razvoja demencije, pokazalo je istraživanje kineskih znanstvenika. Angažirali su 2537 volontera koji nisu imali demenciju kada je studija počela, i Continue Reading
MNOGI ljudi dan vole započeti kavom, neki zbog okusa, a drugi zbog osjećaja budnosti koji osjećaju poslije jutarnje doze kofeina. Ali, kada je riječ o zdravijem jutarnjem napitku, nema sumnje Continue Reading
MOZAK je nedvojbeno najvažniji organ u ljudskom tijelu. Osim što kontrolira i koordinira akcije i reakcije, omogućuje nam da mislimo i osjećamo. Dakle, važno je zaštiti mozak. Psihijatar i stručnjak Continue Reading
AKO ŽELIMO bolje spavati i odmoriti se, moramo izbjegavati nekoliko stvari. Znamo da kvalitetu sna može narušiti teška hrana, alkohol, korištenje mobitela i gledanje televizije u spavaćoj sobi. No, psihijatar Continue Reading
NAPADAČ Manchester Cityja Erling Haaland prije spavanja lijepi usta trakom kako bi postigao što bolje sportske rezultate. U podcastu Logana Paula objasnio je zašto je san važan za profesionalne nogometaše. Continue Reading
ORAŠASTI plodovi pružaju mnoge zdravstvene dobrobiti ako se često konzumiraju. Sadrže puno nutrijenata i zdravih masti koje pozitivno utječu na cjelokupno zdravlje. Mogu se jesti kao zdrava alternativa za grickalice, Continue Reading
JEDINSTVENA studija provedena na jednojajčanim blizankama dala je najbolji primjer koliko i kako botoks mijenja nečiji izgled lica. Žene su praćene gotovo 20 godina, pri čemu je jedna primala injekcije Continue Reading
KOLIKO god se trudili, većina ljudi na dnevnoj bazi ne pije dovoljno vode. Održavanje pravilne hidracije neizmjerno je važno. Ona kontrolira tjelesnu temperaturu, dostavlja hranjive tvari stanicama, te održava funkcioniranje Continue Reading
MOŽDA se čini pomalo kontraintuitivno jesti više obroka kada pokušavamo smršavjeti, ali dijetetičari podupiru tu tvrdnju. Odabir kvalitetnih grickalica pomaže nam prevladati osjećaj ograničenja, pridonoseći osjećaju zadovoljstva dok radimo na Continue Reading
DR. MICHAEL Mosley, kojeg nazivaju britanskim Dr. Ozom, preporučuje svima da odmah prestanu konzumirati četiri namirnice, koje su često dio doručka, ako žele smršaviti. “Smanjite unos šećera, slatkih poslastica, pića Continue Reading
POČETAK fitness putovanja ne mora biti naporan i kompliciran. No, većina ljudi ne voli vježbe koje se fokusiraju na jačanje mišića središnjeg dijela tijela. Ipak, osobni trener Tyler Read sastavio Continue Reading
KAKO starimo, alkohol ima ozbiljniji utjecaj na naše zdravlje i blagostanje. Zato bi, prema dr. Richardu Restaku, možda bilo mudro potpuno izbaciti alkohol iz prehrane kako bismo spriječili razvoj demencije. Continue Reading
TRENER Matt Roberts pomogao je osobama poput Adele, Naomi Campbell, Ellie Goulding i Davida Camerona da dođu u formu. Uspješan posao izgradio je prije procvata TikToka, za koji smatra da Continue Reading
PODOČNJACI mogu imati različite uzroke, uključujući nedostatak sna, genetiku i lošu prehranu. Neadekvatna prehrana može čak pogoršati probleme s podočnjacima. Međutim, promjena prehrane može potencijalno smanjiti oticanje i ublažiti neke Continue Reading
SVAKA velika promjena načina života može biti zastrašujuća. Osobito se veganstvo često smatra rizičnim jer nije za svakoga. Nutricionistica Alexa Bickhart i dijetetičarka Samantha Pyser navele su nekoliko smjernica kojih Continue Reading
MRŠAVLJENJE može biti teško i zahtijeva ozbiljnu disciplinu. Ipak, u kombinaciji sa zdravom, uravnoteženom prehranom i redovitom tjelovježbom, mnoštvo iznenađujućih radnji može vam pomoći da pomaknete iglu na vagi. Brojni Continue Reading
AKO ČESTO podrigujete, osjećate kiselkast okus u ustima te vas muče žgaravica i plinovi, vrlo je moguće da ste već pomislili da patite od refluksa kiseline ili gastroezofagealne refluksne bolesti Continue Reading
DANAS je Plavi ponedjeljak (engl. Blue Monday), dan koji se smatra najdepresivnijim danom u godini. Ova oznaka nije utemeljena na znanstvenim činjenicama, već se često koristi kao marketinški trik. Ipak, Continue Reading
ODRŽAVANJE zdravlja zahtijeva konzumiranje ispravne hrane. Iako često prioritet dajemo tjelovježbi, prehrana je vitalni aspekt koji se ne smije zanemariti. Ideja zdrave prehrane često asocira na neukusna jela koja nas Continue Reading
U HRVATSKOJ se godišnje dijagnosticira više od 600 novih slučajeva raka gušterače. Iz tog razloga uočavanje potencijalnih simptoma bolesti moglo bi spasiti život. Doktor James O’Donovan upozorio je na dva Continue Reading
VAŽNO je spavati dovoljno i kvalitetno.
SEZONA je kašljanja, kihanja, curenja nosa i grlobolje, a u tim situacijama čaj od lovora može biti koristan zbog određenih zdravstvenih prednosti za sve one koji ne vole posezati za Continue Reading
UKOLIKO ne spavamo dobro, ne samo da ćemo se osjećati mrzovoljno, već ćemo se i udebljati. Spavanje manje od osam sati noću tjera tijelo da proizvodi više hormona stresa, kortizola, Continue Reading
SIGURNO ste primijetili kako se osjećate lakše i bolje nakon što vas netko dobro nasmije. Ali, znanost je pokazala da smijanje ne samo pomaže da se opustite, već čini i Continue Reading
AKO ŽELITE imati zdravu stolicu, važno je konzumirati voće, povrće, cjelovite žitarice, sjemenke, orašaste plodove i mahunarke. Ako vaša prehrana ne obiluje tim namirnicama, mogla bi dovesti do problema sa Continue Reading
TRČANJE nije samo sport, to je način života. Ali, krenimo od osnova – kako odabrati prave tenisice koje će vas nositi kilometrima asfalta, šumske staze ili atletske staze? Ne brinite, Continue Reading
PREGLEDAVANJE društvenih mreža na privatnom telefonu, rezerviranje letova, čak i slanje brzog odgovora s palcem gore u aplikaciji za slanje poruka – to je sve obično nepovezano s poslom koji Continue Reading
DR. MICHAEL Mosley, kojeg nazivaju britanskim Dr. Ozom, otkrio je kako se natjerati da pijemo više vode. U emisiji Secrets of Your Big Shop izjavio je da postoji nekoliko načina Continue Reading
SEDMU godinu zaredom mediteranska prehrana osvojila je titulu najbolje prehrane časopisa U.S. News & World Report. Iza sebe je ostavila dijete DASH i MIND, dijetu klinike Mayo i fleksitarijansku prehranu. Continue Reading
JABUČNI ocat dugo je bio glavna namirnica u smočnici, zahvaljujući svojoj svestranosti kao sastojku, od preljeva za salatu do umaka i variva. Nedavno je ovaj ocat također stekao popularnost zbog Continue Reading
SVI SMO barem jednom posjetili Google i u tražilicu upisali simptome koje osjećamo, kako bismo pokušali doznati što nas muči ili kako se izliječiti. Ove godine najviše nas je zanimala Continue Reading
ŠTO JESTI kako biste vječno ostali mladi? Milijarder i poduzetnik Bryan Johnson, čini se, došao je do odgovora na ovo pitanje. Naime, on troši do dva milijuna dolara godišnje na Continue Reading
PIJTE umjereno savjet je koji često čujemo, ali ga se ne pridržavamo baš uvijek. Kada pretjeramo s alkoholom, očekivano je da ćemo se naredni dan boriti s mamurlukom, a on Continue Reading
PREMA novoj studiji, ljudi mogu smanjiti rizik od srčanog ili moždanog udara promjenom svojih navika, uključujući i vrijeme kada jedu. Znanstvenici kažu da je moderan način života doveo do specifičnih Continue Reading
LIJEČNICI iz čitavog svijeta osmislili su testove snage i agilnosti kojima se može utvrditi jeste li u dobroj formi za svoje godine. Oni neće automatski poboljšati našu dugovječnost, ali mogu Continue Reading
POVREMENI post dovodi do značajnih promjena u mozgu i crijevima, pokazalo je novo istraživanje provedeno na pretilim osobama. Studija objavljena u časopisu Frontiers in Cellular and Infection Microbiology pokazala je Continue Reading
NAKON produženog vikenda vraćamo se uobičajenim navikama koje uključuju rano ustajanje i odlazak na posao. Ako se prevrćete u krevetu i ne možete zaspati, dobra vijest je da postoji metoda Continue Reading
KADA govorimo o poželjnoj ženskoj estetici, trenutno smo u eri velikih stražnjica. Sestre Kardashian i Cardi B popularizirale su obline, što je dovelo do porasta potražnje za tretmanima poput ubrizgavanja Continue Reading
